Gelassenheit durch Lassen

Selbst- und Stressmanagement mit Methode

Der Druck im Arbeitsalltag kann uns täglich herausfordern. Stressoren wirken dann von außen und innen auf uns als Berufstätige ein. Das ist kraftraubend und führt zu Denk- und Handlungsblockaden, denn im Stress funktioniert unser Gehirn nur eingeschränkt. Wir erarbeiten mit Ihnen in diesem Seminar, wie Sie mit wachsendem Druck umgehen und Ihre Leistungsfähigkeit sichern können.

ZIELGRUPPE
Mitarbeitende, die hohen Arbeitsbelastungen ausgesetzt sind und Schritte gehen wollen, um aktiv und sicher mit ihren Ressourcen den beruflichen Alltag zu meistern

IHR NUTZEN
Sie lernen die Einflussgrößen der Selbstwirksamkeit besser kennen und erhalten Tipps, wie sie in stressigen Situationen aktiv werden können. Sie finden Zeit, ihre aktuellen Bewältigungsstrategien zu prüfen und erkennen Blockaden und Stressoren. Sie lernen konstruktive Wege kennen, um mit Ihren Stressoren besser umzu­gehen und Ihre Ressourcen zu nutzen. So entwickeln Sie individuelle Handlungsalternativen und können Ihre Selbstmanagement-Strategien erweitern.

THEMEN

Die persönlichen Stressursachen und -mechanismen verstehen
  • Wenn positives Engagement in Überlastung umschlägt
  • Sensibilisierung für Stressoren und Ressourcen
Die Selbstwirksamkeit steigern
  • Erkennen Sie Blockaden als Signale
  • Die Wahrnehmung stärken
  • Setzen Sie eigene Ressourcen aktiv ein
Von der Reaktion zur Aktion kommen
  • Lernen Sie Techniken kennen, um Spannungen zu reduzieren
  • Sich bewusst entscheiden
  • Die eigene Leistungsfähigkeit schätzen und bewahren

METHODIK
Vor dem Seminar erhalten Sie einen Fragebogen, in dem Sie mit einer ersten Auseinandersetzung zum Thema starten. Wir fragen Sie nach Ihren konkreten Zielen und Themen, die wir mit Ihnen bearbeiten wollen. Im Seminar werden die Inhalte praxisnah durch Übungen, Reflexionen und im Austausch in der Gruppe vermittelt. Sie lernen verschiedene Techniken, die Sie auch nach dem Seminar anwenden können. Wir empfehlen bequeme Kleidung für das Seminar.

Trainierende

Jan-Fredo Willms

Jan-Fredo Willms

Diplom-Psychologie mit den Schwerpunkten Arbeits- und Organisationspsychologie und Personalentwicklung; Focusing-Berater nach Eugene Gendlin; Profiling nach CAPTain; Zertifizierter systematischer Berater und Coach.

Themen

Selbstmanagement, Persönlichkeitsentwicklung, Stressmanagement, Kommunikation, Zeitmanagement, Präsentieren, Moderieren

Sprachen

Deutsch und Englisch

Die Lebensqualität hängt davon ab, was man für sein Glück tut. Steckt man sich keine Ziele, die der eigenen Existenz einen Sinn verleihen, dann erreichen die angenehmen Gefühle nur einen Bruchteil unseres Potenzials.

Zielgruppe

Mitarbeitende, die hohen Arbeitsbelastungen ausgesetzt sind und Schritte gehen wollen, um aktiv und sicher mit ihren Ressourcen den beruflichen Alltag zu meistern

Ihr Nutzen

Sie lernen die Einflussgrößen der Selbstwirksamkeit besser kennen und erhalten Tipps, wie Sie in stressigen Situationen aktiv werden können. Sie finden Zeit, Ihre aktuellen Bewältigungsstrategien zu prüfen und erkennen Blockaden und Stressoren. Sie lernen konstruktive Wege kennen, um mit Ihren Stressoren besser umzu¬gehen und Ihre Ressourcen zu nutzen. So entwickeln Sie individuelle Handlungsalternativen und können Ihre Selbstmanagement-Strategien erweitern.

Seminarzeiten

1. Tag 10:00 bis 18:00 Uhr
2. Tag 09:00 bis 17:00 Uhr

Seminarpreis

Normaler Preis
€1.390,00 EUR
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€1.390,00 EUR
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